jest na noc

[...] Z przerwami na leki i jedzenie... Moim dzisiejszym marzeniem są pierniki! :)) ale nunu... ratuję się winogronami... mam ochotę rzucić się na wszystko co ma w sobie cukier, jest słodkie albo ew. ma duuużo węgli Mój facet zrobił mi o 12 duży kawał ryby w panierce z bułki tartej i ziemniakami... była pycha z tym, że od tamtej pory cały czas burczy [...]

[...] VI posilku mieszajac go z twarogiem, ale na noc to raczej nie przejdzie. Suma: B:172 T:104 W:481 Energia: 3565kcal Jeszcze jedno pytanie. Czy podczas stosowania takiej diety jest szansa, ze spadnie mi poziom tkanki tluszczowej (chodzi glownie o ten cholerny brzuch), ktora powstala w wyniku spozywania slodyczy, napojow gazowanych i ogolnie marnego [...]

No właśnie a to bardzo uciążliwe tym bardziej że tak jest co noc. A co do S.A.W to tak: Pobudzenie,siła 5/5, co do pompy tutaj nic specjalnego 2/5, bardzo dobra koncentracja na treningu przez tydzień brałem po 10g i to taka minimalna dawka żeby coś poczuć bo przy 5g to nic.

[...] ale czy można jeść go z pieczywem? (Taki chleb żytni ma dużo węgli, a na noc to raczej nie dobrze) No i byłbym bardzo wdzięczny za wszelkie uwagi dotyczące tej rozpiski, bo jest to moja pierwsza dieta rozpisana przeze mnie i chciałbym, żeby to miało ręce i nogi. Wiem, że śniadanie jest ok, posiłki około treningowe też chyba mogą być tylko tej [...]

03.11.12r. Trening 17:00 - 17:45 SIŁOWNIA KLATA 1.WL 12/10/8/10 - 45kg/60kg/65kg/70kg 2.WL skoks + 10/10 - 40kg/40g 3.WL skos - 10/10 - hantle 8kg/8kg w ss. z 4.Rozpiętki 10/10 - hantle 8kg/ BICEPS 3serie uginania naprzemiennie ramion z hantlami 8kg po około 30 powtórzeń na pompę ;-) dziś trening po kiju na szybkości, nie zmieniałem nawet [...]

uzywal ktos acne derm przez dluzszy czas (przynajmniej 2 miesiace) ? -------------------- co do davercinu - jest to bardzo dobry lek. w praktyce szybko i skutecznie dziala. poprawe widac po 2tyg stosowania. i tyle. po ok 2 tyg wystepuje opornosc bakterii. jesli ktos uzywa go zbyt czesto i w zbyt duzej ilosci to kilka dni i bakterie sie [...]

Dzisiejszy trening to była poezja ;-) Jest świetnie, w sumie to do południa zeszło 1kg wody %-) Na trening wypociłem kolejne pół kilo. Miałem nagrać filmiki i cyknąć foty ale aparat wyzionął ducha po rdl. Jakiś pech czy co, komputer teraz aparat - wszystko siada po upływie gwarancji ;/ Ale wracając do treningu, to dołożyłem sporo a dalej mało. Do [...]

[...] Dzięki Edit: zapomniałem... chciałem jeszcze dodać, że tluszcz na posladkach, biodrach i brzuchu doszedł mi w przeciągu kilku miesiecy od wrzesnia 2007 do stycznia/lutego i jest to moja wina bo żarłem na noc i w ogóle nie miałem żadnej diety poza tym ze po silce jadlem ryz, mieso i to jeszcze czesto na noc pozdro Zmieniony przez - kawalash w [...]

W poczatkowej fazie cyklu na HGH moze i jest uzasadnione niebranie go na noc,ale jak ktos robi cykl 3-6 miesieczny to i tak zablokuje na pewien czas wydzielanie naturalnego hormonu wzrostu wiec dlaczego niebrac na noc?Przeciez wtedy sa najlepsze efekty,nastepuje regeneracja i odbudowa poszarpanych wlokien miesniowych co przeklada sie na wzrost [...]

W zasadzie wszystko jest jasne. Dziękuje za specjalistyczne porady:D Pozwolę sobie podsumować dyskusję o odbloku po cyklu Testosterun Prolongatum 200mg e5d. 1.Hcg 5 razy po 1000 jednostek co drugi dzień, zaczynając 2 dni przed ostatnią inekcją Testosteronu. 2. Opcja1) Dwa dni po ostatnim podaniu Hcg Nolvadex (20mg) raz dziennie na noc przez [...]

[...] że tylko myć się i spać a nie jeść... jakoś nie mogę sie przemóc, żeby jeść coś na noc... I chcę redukować masę plus zarysować mięśnie... czy węglowodanów w mojej diecie nie jest za dużo ?? Co do posiłku po treningowego. On jest bardzo ważny. Bez niego efekty mogą być mizerne. Spali się mięśnie bo nie dostaną substancji które potrzebują, co [...]

Tyję sie z cukrów (węglowodanów) Za mało tych kcal, wydaję mi się na oko że z 2,5tyś byś musiał zjeść. Spokojnie, dobrze kombinujesz z gotowaniem na następny dzień, ale białka nie mieszaj z mlekiem i nie zostawiaj na noc. Za mało tłuszczy zjadasz, zdecydowanie 1,2grama na kg masy, węgle do 5g. Białko 150 jest ok.

Tłuste potrawy trzeba jadać, gdyż tłuszcz jest niezbędny organizmowi, a na redukcji bardzo ważny. Tłuszcz zjadany nie równa się temu odkładanemu. Niestety często jest to tak odbierane i ludzie eliminują go całkowicie z diety. Ma to w sumie swoje uzasadnienie, ale nie popełniaj tego błędu. Rezygnuj z potraw smażonych. Śniadanie jest najważniejszym [...]

BCAA bierze się na okrągło to nie jest coś na czym robi się cykle. Białko Jeśli dzielisz je już na pory to najważniejsze to : Rano, Po treningu - tutaj dobrym wyborem jest izolat np. IsoLate lub Aminokwasy - Amino Whey System Na Noc, BCAA przed i po Treningu na Redukcjach duże ilości na masie mniejsze. Gainer według braków w diecie , dobrą porą [...]

jestem na redukcji, do konca pazdziernika, potem masa i mam male pytanie, w sumie dla mnie jest ono retoryczne, ale moze i moja wiedza jest mala mianowicie, jaka jest roznica, miedzy zjedzeniem 200g twarogu 266 kcal, 37 B, 9,4 T, W 7,5 a omletem z 3 jajek(200g+) 278 kcal, 25 B, 19,4 T, W 1,2 jako ostatni posilek, przed snem? nie jest to moze [...]

jestem na redukcji, do konca pazdziernika, potem masa i mam male pytanie, w sumie dla mnie jest ono retoryczne, ale moze i moja wiedza jest mala mianowicie, jaka jest roznica, miedzy zjedzeniem 200g twarogu 266 kcal, 37 B, 9,4 T, W 7,5 a omletem z 3 jajek(200g+) 278 kcal, 25 B, 19,4 T, W 1,2 jako ostatni posilek, przed snem? nie jest to moze [...]

[...] Dlaczego hgh na noc? I rozumie że jesz kolację dajesz metfo i za 1-2 h będziesz bil hgh ? Myślę że bez tarczycowych się tutaj nie obejdziesz ,do tego menta i enana dorzucił bym tutaj deka aż się prosi ;-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-07-30 16:10:48 A sorki jest novo widzę Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-07-30 16:12:01

[...] treningu Rion10, skąd taka pewność ?? Masz jakieś uzasadnienia merytoryczne lub logiczne ?? Jeśli procesy katabolizmu i anabolizmu występują jednocześnie i kwestią jest to, który z tych procesów przeważa oraz to, że trening zwiększa ukrwienie mięśni to logiczne wydaje się, ze nawet podczas treningu procesy anabolizmu zachodzą. Utrata [...]

- Co do pieczywa chrupkiego- przeciez jest niegroźne?! Wole je zjesc dodatkowo do wieczornej ryby niz mam sie meczyc. Ale po co w ogóle węgle na noc??? Dokarmiamy tkankę tłuszczową? Poza tym - to jest przetworzone ścierwo - orzechy osobno? pisząc mieszanka mam na mysli wziete po jednej garsci orzechów arachidowych, laskowych i nerkowca i [...]

jesteś jedną z niewielu osób, które same potrafią ogarnąć wszystko będąć na forum "świezakiem" za to juz plus.. i teraz odnośnie Twojego postu: co do treningu to moim zdaniem jest za duzo, poświęć wiecej czasu na regeneracje.. na poczatek wystarczy trening obwodowy do 3x w tygodniu + aeroby np. zacznij od 30min. 3x w tygodniu (moze byc po treningu [...]